비트1 비트 - 역사, 영양 성분, 부작용, 효능 비트 역사: 사탕무는 수천 년 동안 식용 뿌리를 위해 재배되었습니다. 고대 로마인과 그리스인은 의약 목적으로 사탕무를 사용했습니다. 19 세기에는 사탕무에서 설탕을 추출하여 상업적으로 사용했습니다. 비트 뿌리 주스는 20 세기 중반 운동 선수를위한 성능 향상 음료로 인기를 얻었습니다. 비트 영양 성분 : 비트는 칼로리가 낮지만 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 그들은 엽산, 칼륨 및 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 비트에는 질산염이 포함되어 있어 혈압을 낮추고 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 또한 항산화 및 항염 작용을하는 베타 레인을 함유하고 있습니다. 비트 부작용: 사탕무에는 옥살산 염이 포함되어있어 일부 개인의 신장 결석에 기여할 수 있습니다. 다량의 사탕무를 먹으.. 2023. 3. 2. 이전 1 다음
